ai nako

お尻か太ももか、はっきりしんしゃ〜い

という感じの「なだれ感」があります




「ここで踏ん張らないとおばさん体型まっしぐらだわ」と反省し、

ただいま真面目にボディメイクに取り組んでいる真っ最中


地道な毎日の簡単な運動と「たんぱく質」中心の食事

フツーでしょう？

でも1週間続けたあたりから少しずつ体が変わってきた気が・・・


プラス、今まで敬遠していたプロテインも1ヶ月前から飲み始めました



何故カーブスのプロテイン(笑）？

今は歩いて行ける距離にジムがないので、

近所の女性オンリー30分フィットネス「カーブス」に入会したんです

高齢者でがっぽりビジネスでよくメディアにも取り上げられている通り、

本当に50代〜70代の大先輩方ばかり(笑）


今までの都会のジムと違って、

無意味なおしゃれバトルや

若い男前のインストラクターに気を遣わないので気楽です


ジムの主みたいな(大体サウナにいつもいる）

異常に日焼けした体に金のチェーンをまとった

不自然にスタイルの良いマダムもいないですよ（それは見たかったかも）



たった30分で運動量足りるかしら？と心配していましたが

今までの週1ペースでがっつりやるよりも

少しでも毎日続ける方が効果が出やすいのかもしれません


今年の夏はぷりぷりお尻をふって

街や海を闊歩したいものです